如何预防低头族的隐形杀手——颈椎病？

在当今快节奏的数字时代，我们常常不自觉地成为“低头族”，长时间盯着电脑、手机屏幕，导致颈椎承受着前所未有的压力，颈椎病，这个“隐形杀手”，正悄悄威胁着我们的健康。

预防颈椎病，首先需要改变不良的生活习惯，调整电脑屏幕高度，确保眼睛与屏幕处于同一水平线，减少低头动作；使用手机时，可考虑购买专用支架，将手机屏幕抬高至与视线平行的位置，保持正确的坐姿和站姿也是关键，避免长时间维持同一姿势，每小时应起身活动筋骨，做做颈部伸展运动。

睡眠习惯也不容忽视，选择合适的枕头高度，以保持颈椎的自然曲线，避免过高或过低的枕头给颈椎带来额外压力，注意保暖，避免颈部受凉，因为寒冷会加剧肌肉紧张和疼痛。

预防颈椎病需要我们从日常生活的点滴做起，通过调整生活习惯、加强锻炼、保持良好姿势和睡眠环境等多方面努力，让我们共同守护颈椎健康，远离“低头族”的隐形威胁。